17 درمان خانگی عالی برای جوش کمر و پشت - مجله پیامکی

جوش کمر چیست؟

پوست کمر مانند پوست صورت غدد سبوم دارد. این غدد، چربی یا سبوم ترشح می نمایند. زمانی که سبوم به همراه باکتری و سلول های پوستی مرده روی پوست جمع می شوند، منافذ مسدود می شوند و جوش رخ می دهد. شدت جوش کمر از فردی به فرد دیگر فرق دارد. آکنه خفیف کمر ممکن است جوش قرمز، جوش سرسیاه و جوش سرسفید را در پی داشته باشد. آکنه شدید کمر هم منجر به جوش ها و کیست های بیشتر می گردد .

علت جوش کمر

عوامل مختلفی می توانند منجر به جوش پشت شوند که در ادامه به آن ها اشاره نموده ایم.

• چرب شدن پوست به علت فعالیت بیش از حد غدد سبوم
• جمع شدن سلول های پوستی مرده روی پوست
• باکتری های ایجاد نماینده جوش
• شوره
• عدم تعادل هورمونی
• لیزر درمانی
• اصطکاک یا گرما

انواع جوش کمر

شناخت انواع جوش پشت به شما یاری می نماید بتوانید بهتر آن ها را مدیریت کنید. جوش به دو گروه التهابی و غیرالتهابی تقسیم می گردد که در ادامه به آنالیز آن ها می پردازیم .

جوش های التهابی

• جوش سرسیاه: کومدون های باز که زمانی رخ می دهند که منافذ پوست با سلول های پوستی مرده و چربی مسدود می شوند.
• جوش های سرسفید: کومدون های بسته که در نتیجه جمع شدن سبوم و سلول های پوستی مرده بروز می نمایند.

جوش های التهابی

• پاپول: جوش که در اثر التهاب دیواره های اطراف منافذ پوست ایجاد می گردد.
• پاسچول: جوش که به علت ملتهب شدن منافذ پوستی که با چرک پر شده اند، رخ می دهد.
• ندول: جوش که علت آن مسدود شدن و تحریک منافذ به تعداد می رود.
• کیست: جوش که باعث برآمدگی های سفید یا قرمز می گردد که هنگام لمس دردناک هستند.

روش های طبیعی برای درمان جوش کمر

شما را با علت و انواع جوش پشت آشنا کردیم. در ادامه می خواهیم روش های خانگی اثربخش برای درمان این عارضه را معرفی کنیم.

1. روغن درخت چای

روغن درخت چای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارد و به همین علت ممکن است در درمان جوش پشت اثرگذار باشد. علاوه بر این در مقایسه با سایر داروها، عوارض جانبی کمتری دارد. این روش درمانی را دست کم به مدت یک هفته به صورت روزانه به کار بگیرید.

مواد لازم

• روغن درخت چای: 7 قطره
• روغن نارگیل: یک قاشق چای خوری

طرز استفاده

1. یک کاسه بردارید و در آن روغن درخت چای را با روغن نارگیل مخلوط کنید. می توانید به جای روغن نارگیل از هر روغن حامل دیگری که تمایل دارید، بهره ببرید.
2. مخلوط به دست آمده را روی کمر خود قرار دهید.
3. اجازه دهید طی شب بماند. سپس صبح روز کمرتان آن را بشویید.

2. آلوئه ورا

آلوئه ورا هم یک ترکیب مفید برای درمان جوش کمر به تعداد می رود. این گیاه خواص ضدالتهابی طبیعی دارد که ممکن است در درمان جوش التهابی اثرگذار باشند. آلوئه ورا ضدجوش هم است و اثربخشی داروهای استفاده شده برای درمان جوش را بیشتر می نماید. از این گیاه دو تا سه بار در روز بهره ببرید.

مواد لازم

• ژل آلوئه ورا: به اندازه لازم

طرز استفاده

1. ژل را از گیاه آلوئه ورا خارج کنید و آن را روی نواحی مدنظر بمالید.
2. اجازه دهید به مدت 30 دقیقه بماند. سپس کمر خود بشویید .

3 . نمک اپسوم

نمک اپسوم به علت دارا بودن منیزیم، حاوی خواص ضدالتهابی عالی است . این خاصیت نمک اپسوم ممکن است به کاهش جوش، بعلاوه قرمزی و التهاب ناشی از آن یاری کند. از این نمک هر یک روز در میان استفاده کنید.

مواد لازم

• نمک اپسوم: یک فنجان
• آب: به اندازه لازم

طرز استفاده

1. نمک اپسوم را به آب وان اضافه کنید.
2. 20 تا 30 دقیقه در وان دراز بکشید .

4. آب لیموترش

آب لیموترش خواص درمانی دارد و درمان جوش کمر یکی از خواص آن به تعداد می رود. این ترکیب خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و به همین علت به کاهش التهاب اطراف ناحیه دچار جوش یاری می نماید. هر روز از آب لیموترش بهره ببرید.

مواد لازم

• لیموترش: نصف یک عدد
• گوش پاک کن (اختیاری)

طرز استفاده

1. آب لیموترش را بگیرید و آن را به یک کاسه منتقل کنید.
2. گوش پاک کن را در کاسه بزنید و آن را روی جوش های کمر خود بمالید . بعلاوه می توانید آب لیموترش را به طور مستقیم روی تمام کمر خود اسکراب کنید.
3. اجازه دهید آب لیموترش به مدت 30 دقیقه روی کمرتان بماند. سپس آن را بشویید.

5 . ویتامین D

افراد مستعد آکنه ممکن است دچار کمبود ویتامین دی باشند. بنابراین مصرف مواد غذایی یا مکمل این ویتامین می تواند در این زمینه مفید باشد .

مواد لازم

• ویتامین دی: 1000 تا 1400 میکروگرم در روز

طرز استفاده

1. مواد غذایی غنی از ویتامین دی مثل گوش ماکیان، گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی و بادام را در برنامه غذایی خود جای دهید.
2. بعلاوه می توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل های این ویتامین بهره ببرید.

6 . سرکه سیب

سرکه سیب خواص ضدالتهابی دارد. این ترکیب ممکن است التهاب جوش را کاهش دهد. چند بار در روز از سرکه سیب برای درمان جوش کمر خود بهره ببرید.

مواد لازم

• سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان
• پنبه

طرز استفاده

1. در یک کاسه آب و سرکه سیب را با هم مخلوط کنید .
2. پنبه را به مخلوط آغشته کنید و آن را به آرامی روی تمام کمرتان بمالید . بیشتر روی بخش های مستعد جوش تمرکز کنید.
3. 20 تا 30 دقیقه صبر کنید . سپس کمرتان را بشویید .

7. جوش شیرین

شواهد اسم می نمایند که جوش شیرین ممکن است به تسکین آکنه یاری کند. هرچند هیچ مدرک علمی در این زمینه وجود ندارد . باور بر این است که جوش شیرین پوست را لایه برداری می نماید و تورم و قرمزی را تسکین می دهد.

علاوه بر این چربی اضافی پوست را جذب نموده و ممکن است به درمان سریع تر جوش یاری کند. از جوش شیرین دو تا سه بار در روز بهره ببرید، اما بیشتر از یک بار آن را روی کمرتان اسکراب نکنید.

مواد لازم

• جوش شیرین: یک قاشق غذاخوری
• آب: به اندازه لازم

طرز استفاده

1. آب و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست بیاید.
2. یک لایه از خمیر ایجاد شده را روی کمر خود بمالید.
3. دست کم 20 دقیقه صبر کنید تا خمیر خشک گردد.
4. کمرتان را همان طور که آن را آرام اسکراب می کنید، بشویید.

8. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره میانه از جمله لوریک اسید است. لوریک اسید خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد که با باکتری ها ایجادنماینده جوش مبارزه می نمایند. برای درمان جوش کمر خود، دو بار در روز از روغن نارگیل بهره ببرید.

مواد لازم

• روغن نارگیل بکر: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. روغن نارگیل را کف دستتان بریزید و آن را قبل از استحمام روی کمرتان ماساژ دهید.
2. اجازه دهید مخلوط به مدت 30 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. بعلاوه می توانید برای بهره گیری از خواص روغن نارگیل، هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید.

9. وان جو دوسر

جو دوسر خواص ضدالتهابی قدرتمندی دارد. این ترکیب در درمان عارضه های التهابی مثل جوش گزینه خوبی به تعداد می رود. هر روز در وان حاوی جو دوسر دراز بکشید. این کار به کاهش جوش کمر یاری می نماید.

مواد لازم

• جو دوسر: یک تا دو فنجان
• آب: به اندازه لازم

طرز استفاده

1. جو دوسر را در وان پر از آب بریزید.
2. تقریبا 20 تا 30 دقیقه در وان دراز بکشید.

10. ماست

ماست غنی از پروبیوتیک است که باکتری های خوبی هستند که در روده زندگی می نمایند. این باکتری ها می توانند به کاهش التهاب داخل بدن یاری نمایند و در درمان آکنه مفید باشند.

مواد لازم

• ماست بدون طعم: یک کاسه

طرز استفاده

1. هر روز یک کاسه ماست بدون طعم بخورید.
2. بعلاوه می توانید ماست را روی ناحیه مدنظر بمالید . اجازه دهید چند دقیقه بماند. سپس کمرتان را بشویید.

11. سیر

سیر حاوی آلیسین است که خواص ضدالتهابی قوی دارد. این ماده غذایی نه تنها به کاهش التهاب و خارش ناشی از جوش کمر یاری می نماید، بلکه احتمال بروز مجدد جوش را هم کم می نماید. باید این روش درمانی را دست کم دو بار در روز به کار بگیرید.

مواد لازم

• سیر: چند حبه

طرز تهیه

1. سیر را رنده کنید و آب آن را بگیرید .
2. آب سیر را روی تمام کمرتان بریزید.
3. اجازه دهید تقریبا به مدت 30 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.

12. چای سبز

چای سبز را چه به صورت موضعی مصرف کنید چه خوراکی، برای برطرف کردن جوش کمر مفید است. علت این موضوع وجود پلی فنول ها در آن است که به کاهش ترشح سبوم و آکنه یاری می نمایند. دو تا سه بار در روز از این روش خانگی بهره ببرید.

مواد لازم

• چای سبز: یک قاشق چای خوری
• آب: یک فنجان
• پد پنبه ای

طرز استفاده

1. چای را به آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید 5 تا 7 دقیقه بماند تا رنگ دهد. سپس آن را از صافی رد کنید و کنار بگذارید تا خنک گردد.
2. چای را روی کمرتان بریزید. بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه روی کمر بماند. سپس آن را بشویید.
3. بعلاوه می توانید برای بهره بردن از خواص چای سبز، هر روز آن را بنوشید.

13 . هیدروژن پراکسید

هیدروژن پراکسید به خواص خود در کاهش آکنه شناخته می گردد. بعلاوه ممکن است از آن برای لایه برداری پوست و درمان جوش استفاده گردد. یک تا دو بار در روز برای استفاده از این روش درمانی کافی است.

مواد لازم

• محلول هیدروژن پراکسید 3 درصد
• پد پنبه ای

طرز استفاده

1. اندازه مناسبی از محلول هیدروژن پراکسید را روی پد پنبه ای بریزید و آن را روی تمام کمرتان بمالید.
2. اجازه دهید خشک گردد.

14 . عسل

عسل خام به طور ویژه در درمان جوش ملتهب و چرکی اثربخش است. عسل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی طبیعی دارد که ممکن است به کاهش جوش یاری کند. دو تا سه بار در روز از این روش خانگی بهره ببرید.

مواد لازم

• عسل خام: به اندازه لازم

طرز استفاده

1. اندازه مناسبی از عسل خام را روی کمرتان ماساژ دهید.
2. اجازه دهید به مدت 20 تا 30 دقیقه روی کمرتان بماند. سپس کمر خود را بشویید.

15. اسکراب شکر

بافت درشت شکر ممکن است به لایه برداری کمر یاری کند. لایه برداری پوست ممکن است سلول های پوستی جمع شده در منافذ را از بین ببرد. هر یک روز در میان از این روش درمانی بهره ببرید.

مواد لازم

• شکر: نصف فنجان
• روغن زیتون یا روغن نارگیل: نصف فنجان

طرز استفاده

1. شکر را با روغن زیتون یا روغن نارگیل خوب مخلوط کنید.
2. با ترکیب به دست آمده کمرتان را به آرامی اسکراب کنید.

16. زردچوبه

زردچوبه ادویه ای طلایی رنگ است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. اصلی ترین ترکیب این ادویه کورکومین نام دارد که حاوی خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی است و ممکن است جوش را درمان کند. هر روز از زردچوبه برای برطرف جوش کمر خود بهره ببرید.

مواد لازم

• پودر زردچوبه: دو قاشق چای خوری
• آب: به اندازه لازم

طرز استفاده

1. زردچوبه و آب را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست بیاید.
2. خمیر ایجاد شده را روی کمر خود قرار دهید.
3. اجازه دهید خمیر به مدت 20 تا 30 دقیقه بماند. سپس آن را با آب بشویید.

17 . از داروهای بدون نسخه پزشک بهره ببرید

داروهای بدون نسخه هم یکی دیگر از روش های خانگی برای درمان جوش پشت به تعداد می فرایند. اگر دچار جوش خفیف پشت هستید، می توانید از کرم ها و ژل هایی بهره ببرید که شامل ترکیباتی مثل بنزوئیل پروکساید، رزورسینول، سالیسیلیک اسید و گوگرد هستند. این محصولات می توانند به شما در رها شدن از جوش کمر و پیشگیری از بروز جوش های تازه یاری نمایند.

توصیه هایی برای پیشگیری از جوش کمر

می توانید با رعایت برخی از نکات از ابتلا به جوش کمر جلوگیری کنید. در ادامه به تعدادی از این نکات اشاره نموده ایم.

• بلافاصله بعد از ورزش با شدت بالا دوش بگیرید. عرق و کثیفی بعد از ورزش می توانند در منافذ جمع شوند که این موضوع جوش را در پی دارد.
• به طور منظم پوست خود را با یک لایه بردار ملایم و غیرکومدون زا لایه برداری کنید. این کار به برطرف چربی اضافی و سلول های پوستی مرده از منافذ یاری می نماید.
• اشعه های فرابنفش خورشید ممکن است جوش را تیره نمایند و باعث بروز جای جوش شوند. بنابراین اگر دچار جوش کمر هستید، از قرار گرفتن در معرض خورشید جلوگیری کنید.
• هر روز از ضدآفتاب بدون چربی استفاده نکنید. ضدآفتاب به ترمیم پوست آسیب دیده یاری نموده و چربی اضافی را از منافذ جذب می نماید.
• از محصولات مراقبت از پوست غیرکومدون زا بهره ببرید.
• حواستان باشد موهایتان با کمرتان برخورد نداشته باشند.
• لباس های گشاد بپوشید که پوست را تحریک نمی نمایند . لباس های تنگ ممکن است باعث شوند چربی ها و باکتری ها به طور عمیق تر به پوست نفوذ نمایند.
• لباس های ورزش کردن و حوله های خود را به طور منظم بشویید.
• لیزر درمانی می تواند چربی اضافی را از منافذ خارج کند و ممکن است جوش را کاهش دهد. این روش سریع نتیجه نمی دهد، اما از بروز جوش کمر جلوگیری می نماید.

رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به جوش کمر

اگر دچار جوش کمر هستید، باید حواستان به رژیم غذایی خود باشد. برخی از خوراکی ها باعث بدتر شدن جوش می شوند و برخی دیگر در کاهش جوش اثرگذار هستند. در ادامه نکات تغذیه ای مهم مربوط به جوش کمر آورده شده اند.

• یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید که شامل میوه های تازه، سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین است. مواد غذایی را مصرف کنید که غنی از ویتامین های آ و دی هستند.
• از مصرف خوراکی هایی مثل بستنی، پنیر و شکلات خودداری کنید، چون ممکن است باعث بدتر شدن جوش شوند.
• رژیم غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین را دنبال کنید تا از بروز دوباره جوش جلوگیری گردد.
• مواد غذایی سرشار از پروبوتیک را بخورید. این کار به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از بروز جوش یاری می نماید. مواد غذایی مثل کیمچی، میسو، ماست و کفیر غنی از پروبیوتیک هستند.
• به جای اینکه یک رژیم غذایی به شدت سختگیرانه را دنبال کنید، سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.

کلام آخر

جوش کمر مسئله ای است که بسیاری از افراد دچار آن هستند . اگر شما هم دچار این عارضه هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید . در کنار داروهایی که پزشک برایتان تجویز نموده است، می توانید از روش های خانگی برای برطرف کردن جوش کمر خود بهره ببرید.

در مقاله امروز خبرنگاران مگ درباره جوش کمر صحبت کردیم. ابتدا علت و انواع جوش کمر را آنالیز کردیم. سپس به معرفی 17 روش خانگی برای درمان این عارضه پرداختیم. در خاتمه هم نکاتی را در اختیارتان قرار دادیم که پیشگیری از جوش کمر یاری می نمایند. توجه به رژیم غذایی برای افراد مبتلا به جوش کمر و پشت اهمیت خیلی زیادی دارد. به نکات تغذیه ای که در خاتمه مقاله به آن ها اشاره کردیم، دقت ویژه ای بکنید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: style craze