این میوه سیستم ایمنی را قوی می نماید

به گزارش مجله پیامکی، سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره خواص به، گفت: به میوه ای با طعم مطبوع از خانواده سیب است.

این میوه سیستم ایمنی را قوی می نماید

وی ادامه داد: هر 100 گرم به حاوی 57 کیلوکالری انرژی است و در مقایسه با سیب و گلابی، به از نظر محتوای آنتی اکسیدان های پلی فنولیک غنی تر است. به میوه ای غنی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی است.

این متخصص تغذیه اعلام کرد: میوه رسیده به، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ به طوری که 100 گرم به، 25 درصد احتیاج روزانه به ویتامین C را تامین می نماید؛ ضمن اینکه باید توجه کنیم میوه های غنی از ویتامین C با حذف رادیکال های آزاد به سلامتی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ابتلا به عفونت و کاهش شرایط التهابی یاری می نماید.

صفوی اعلام کرد: به همچنین منبع خوبی از مس، سلنیوم، آهن، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب از قبیل تیامین، ریبوفلاوین و پریدوکسین است؛ اگرچه هنوز اطلاعات کافی وجود ندارد اما بعضی شواهد حاکی از آن است که میوه به، همانند گلابی، دارای ویژگی های ضد التهابی و ضد آلرژی است.

وی افزود:علاوه بر میوه به، دانه آن نیز دارای خواصی از قبیل بهبود سرفه، گلودرد و برونشیت است. همچنین دانه این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش ایفا می نماید؛ البته باید به این نکته توجه داشت که دانه به را نباید جوید؛ چراکه دانه آن حاوی ترکیبی به نام آمیگدالین است که به سیانوریک اسید تجزیه می گردد و ماده ای سمی است.

این متخصص تغذیه یادآور شدمصرف زیاد آن می تواند خطرناک باشد؛ بنابراین توصیه می گردد که لعاب دانه این میوه استفاده گردد.

منبع: همگردی
انتشار: 21 آذر 1399 بروزرسانی: 21 آذر 1399 گردآورنده: smslovely.ir شناسه مطلب: 1271

به "این میوه سیستم ایمنی را قوی می نماید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "این میوه سیستم ایمنی را قوی می نماید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید